Hoy quiero tocar un tema que, aunque muchas veces lo pasamos por alto, es esencial para nuestro bienestar: la terapia y el apoyo emocional. La llegada de un bebé es hermosa, pero también puede traernos una avalancha de emociones que nos hacen sentir abrumadas y, a veces, un poco perdidas. Si te has sentido así, ¡no estás sola! Hay un mundo de apoyo emocional esperándote.
La maternidad puede transformar radicalmente nuestra identidad. Pasamos de ser mujeres con sueños y pasiones a ser mamás multitarea que a menudo se sienten como si estuvieran en un constante modo de supervivencia. Es en este punto cuando buscar apoyo psicológico puede ser un gran paso para reencontrarte contigo misma. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar esas emociones, liberarte de las cargas que llevas y reconectar con tu esencia.
Además, no se trata solo de hablar de los problemas, ¡sino de celebrar las victorias! En una sesión terapéutica, puedes compartir tus logros, por pequeños que sean, y un buen terapeuta te ayudará a reconocer la fortaleza que has desarrollado a lo largo de esta experiencia. Al compartir tu historia, también terminas validando tus sentimientos y comprendiendo que es totalmente normal necesitar ayuda.
Si alguna vez has pensado en buscar un terapeuta pero has dudado, quiero alentarte a que lo consideres seriamente. Puede que tengas la percepción de que buscar ayuda significa que estás fracasando, pero, en realidad, es un acto de valor y amor propio. No hay ningún "deberías" aquí, solo un invitativo a escuchar lo que tu corazón necesita.
También quiero resaltar la importancia de rodearte de personas que entiendan tu camino. Formar un grupo de apoyo con otras mamás puede ser tan poderoso como la terapia. Compartir experiencias y consejos con mujeres que están atravesando por situaciones similares no solo te brinda consuelo, sino que también crea un fuerte sentido de comunidad y pertenencia. En esos momentos de conversación, se genera un fortalecimiento emocional que es invaluable.
Hoy en día, hay tantos recursos accesibles; desde sesiones online hasta aplicaciones que ofrecen orientación. Puedes elegir lo que mejor se adapte a ti. Así que si alguna vez te sientes sola o abrumada, recuerda que el apoyo está a solo un mensaje o llamada de distancia. El simple acto de abrirte a un profesional o a una amiga cercana puede marcar el inicio de un camino hacia la recuperación y la conexión con la mujer que eres.
Y, sobre todo, nunca subestimes el poder de las pequeñas cosas. A veces, simplemente tomarse un momento para respirar o un paseo corto sin los niños puede hacer una gran diferencia en tu estado emocional. Estos pequeños momentos son fundamentales para reencontrarte contigo misma y recordar la mujer que eras antes de ser mamá.
Para finalizar, quiero que se lleven este mensaje: **no están solas** en este viaje. La maternidad puede ser abrumadora, pero hay una comunidad de apoyo lista para acogerlos, tanto a través de la terapia como de la amistad. Así que empodérate y busca ese espacio personal; tu bienestar es importante. ¡Espero leer sus experiencias y consejos sobre cómo encontrar ese apoyo emocional fundamental! 🤗✨